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迪拜城注册链接|巧法制敌180招,第一节手臂功夫、手上功夫图文详解

2020-01-11 18:19:16 澳门银河在线官方网址

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迪拜城注册链接,第一节手臂功夫

、手上功夫

出招制敌时最常用的手上功夫有指功、掌功和拳

功。现分别介绍如下:

(一)指功

面对悬调高度适宜,重量为15公斤左右的沙袋,

前后开立步站立,两拳屈肘抱于腰问,距离适宜,精

神集中,调匀呼吸后开始练功;以鼻吸气,右(左)

拳成排指(或三指、二指、一指),意念气由外劳宫

穴沿臂外侧上行至百会穴,再由百会穴向前、向下沿

任脉沉入丹田;动作不停,喷气同时以指向沙袋猛力

插戳,意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴再过腋下沿

臂内侧注入指尖(图2—1):

然后吸气,指握成拳收回,

意念气沿臂外侧返回丹田;

照上所述,吸收,喷戳反复

练习。

(二)掌功

面对悬调高度适宜,重

量为15公斤左右的沙袋,前后开立步站立,两拳屈肘抱

于腰间,距离适宜,精神集中,调匀呼吸后开始练功

以鼻吸气,右(左)拳成掌,意念气由外劳宫穴沿臂

外侧上行至百会穴,再由百会向前、向下沿任脉沉入

丹田;动作不停,喷气同时,以掌(或掌根、掌侧、

掌背)向沙袋推(或拍、砍)击,意念丹田内气沿任

脉上行至膻中穴再过腋下沿臂内侧注入掌心劳宫穴

(图2-2):然后吸气,掌握成拳收回,意念气由外

臂返回丹田;照上所述,吸收,喷击反复练习。

(三)拳功

面对悬调高度适宜,重量为15公斤左右的沙袋,

前后开立步站立,两拳屈肘抱于腰间,距离适宜,糟

神集中,调匀呼吸后开始练功;以鼻吸气,右(或左

拳之肩稍向后,意念气由外劳宫穴沿臂外侧上行至

百会,再由百会向前下沿任脉沉入丹田;动作不停

喷气同时,以右〔或左)拳面(或拳背)向沙袋猛力

冲(或勾、或砸)击,意念丹田内气沿饪脉上行至膻

中穴再过腋下沿臂内侧注入拳心(图2-3);然后吸

图2-2

图2-3

气,拳屈肘收回,意念气由臂外侧返回丹田;照上所

述,吸收,喷击反复练习。

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